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跑步訓練分享

跑步要練呼吸？改變呼吸節奏 降低受傷風險，還可能是你突破PB關鍵之一！

馬拉松小幫手 | 2023-04-25
改變呼吸節奏 降低受傷風險 一般練跑通常著重於累積跑量、速度訓練與⋯
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《夏季訓練》炎炎夏日已經來臨，還想跑步該怎麼辦？

馬拉松小幫手 | 2023-04-18
高溫下怎麼跑步？如何預防中暑？有跑步的替代方案嗎？ 位處濕熱地區的⋯
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《人要比鞋兇》碳板鞋致命吸引力，怎樣穿才不易受傷？

馬拉松小幫手 | 2023-03-21
碳板鞋在紅什麼？ 為什麼跑者都愛穿碳板鞋？ 碳板鞋更好跑！落地時⋯
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《關鍵在細節》想突破馬拉松成績 跑者必知的賽前3件事

馬拉松小幫手 | 2023-02-07
上半年最後的驗收機會，無論你是打算在國道飆速，還是在全臺唯一金標賽事萬金⋯
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《年後瘦身》過年大吃大喝太軟爛 年後減脂兼延年益壽

馬拉松小幫手 | 2023-01-31
【年後減脂大作戰】 教你3大運動 把多餘的脂肪消除掉！ ➊⋯
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《增加續航力》提升耐力運動表現 咖啡因該如何攝取?

馬拉松小幫手 | 2023-01-10
路跑補給，怎麼增加續航力?  有大量研究證明，咖啡因可提⋯
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2023-03-23

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2022-06-29
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2020-10-06
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2020-09-22
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