BCAA 支鏈胺基酸 讓你跑得更穩

運動後總是覺得肌肉痠痛、恢復很慢嗎？
這時候就需要 BCAA 支鏈胺基酸 來幫忙！
BCAA (branched-chain amino acid) 支鏈胺基酸是組成蛋白質和肌肉的要素之一，
就像蓋房子的材料，補充 BCAA 可以讓運動中的身體更加穩健，更可以延續運動時間並幫助修復。
依照運動階段的不同適度補充 BCAA 可以提高表現、延緩疲勞、加速恢復，還可幫助你達到最佳狀態唷！

補充策略

運動前：提升能量、增強耐力   ---建議補充時間：運動前 30-60 分鐘
運動中：減少疲勞、防止肌肉流失 ---適合長時間運動或高強度訓練時補充（如馬拉松、重訓）
運動後：加速肌肉恢復、增強修復  ---最佳補充時間：運動後 30 分鐘內，搭配蛋白質與碳水化合物效果更佳