BCAA 支鏈胺基酸 讓你跑得更穩
BCAA (branched-chain amino acid) 支鏈胺基酸是組成蛋白質和肌肉的要素之一，
就像蓋房子的材料，補充 BCAA 可以讓運動中的身體更加穩健，更可以延續運動時間並幫助修復。
為什麼跑者需要 BCAA 支鏈胺基酸？
有九種胺基酸是人體不能自行合成，必須從體外獲得（飲食或是補給品）的稱為必需胺基酸，
對運動者、跑者、健身的人最重要的莫過於 BCAA 支鏈胺基酸！
BCAA不僅能幫助修復結締組織、修復肌肉狀態，最值得一提的是，能夠降低運動中蛋白質的耗損速度。
依運動階段的不同，補充適當的胺基酸可以提高表現、延緩疲勞、加速恢復，還可幫助你達到最佳狀態唷！
💡 補充策略💡
🏋️♂️ 運動前：提升能量、增強耐力 📌 建議補充時間：運動前 30-60 分鐘
🚴♂️ 運動中：減少疲勞、防止肌肉流失 📌 適合長時間運動或高強度訓練時補充（如馬拉松、重訓）
🏆 運動後：加速肌肉恢復、增強修復 📌 最佳補充時間：運動後 30 分鐘內，搭配蛋白質與碳水化合物效果更佳
BCAA 支鏈胺基酸
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