跑步訓練分享

《跑者必看指南》馬拉松訓練四不三要

馬拉松小幫手 | 2024-03-25
馬拉松訓練是一項挑戰，但在挑戰中蘊含了許多不可或缺的秘訣。艾米爾‧哲托貝克說：「⋯
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《萬金石馬拉松》跨過兩個世代的長跑簡史

馬拉松小幫手 | 2024-03-20
新北市萬金石馬拉松在 3 月 17 日圓滿落幕，從 2014 年取得銅標籤至今 ⋯
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撞牆期怎麼辦，為什麼跑步會撞牆

馬拉松小幫手 | 2024-03-11
馬拉松及半程馬拉松，讓人害怕的首先是漫長、難以想像的距離。如果你從行政院前開始沿⋯
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重新愛上跑步的魔法：回歸初心∣找回跑步的樂趣

馬拉松小幫手 | 2024-02-27
你當初是怎麼樣的跑者 回歸初心找尋樂趣 「當你因為受傷、訓練過度或成績停滯⋯
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今天嫁給我好嗎？馬拉松終點是求婚勝地

馬拉松小幫手 | 2024-02-27
台灣的馬拉松熱從 2012 年開始，在全盛時期，平均一個週末會有四場東南西北各地⋯
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“新年新氣象” 2024年五個改變，為更快速、更健康的自己而生！

馬拉松小幫手 | 2024-02-19
淚別春節假期，無論是發紅包或收紅包的身分，總是歡歡喜喜地與家人團圓聚餐，也經歷過⋯
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今天訓練不出門 In House 的徒手肌力運動

馬拉松小幫手 | 2024-02-05
很多人知道卻不重視的一件事：跑步不只是雙腳的運動，更需要是整體肌力的提升。對大部⋯
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《跑步冷知識》跑一場馬拉松需要花費多少？

馬拉松小幫手 | 2024-01-30
在開始跑步初期，應該常會聽到一個說法：「跑步是省錢的運動。」但當跑者實際入坑⋯
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跑步人生∣要跑要吃也不要忘了軟爛

馬拉松小幫手 | 2024-01-16
在村上春樹《關於跑步，我說的其實是…》寫到，有一回他採訪在日本擁有⋯
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運動迷思解析：晨跑與夜跑，找出最適合你的完美跑步時刻

馬拉松小幫手 | 2024-01-09
雖說一天 24小時都可以跑，但很多時候都需要顧及家庭生活、工作及個人生活，也要有⋯
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冬季跑步必備配件大揭密，助你輕鬆擊退寒冷！

馬拉松小幫手 | 2023-12-25
太冷了？怎麼跑？ 前幾天氣溫下探攝氏十度，從暖呼呼被窩爬出超級掙扎⋯
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《馬拉松賽前一週防爆手冊》臨陣磨槍不亮也光

馬拉松小幫手 | 2023-12-08
看到這篇的時候...... 臺北馬拉松只剩倒數幾天了∑(&io⋯
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