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擁抱傷痛,跑者必學的受傷後調適心法
馬拉松小幫手 | 2023-12-04
村上春樹:痛是難免的,苦是甘願的。過度訓練受傷的⋯
村上春樹:痛是難免的,苦是甘願的。過度訓練受傷的你還好嗎? ⋯
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跑馬訓練的一環🔗補給品要怎麼吃該怎麼帶🤔
馬拉松小幫手 | 2023-11-20
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賽前1個月要準備什麼? 備妥「補給品」超重要 離臺北馬拉松剩下一個月⋯
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黃金恢復72 小時,馬拉松賽後迎戰下一場
馬拉松小幫手 | 2023-11-10
你跑完馬拉松之後有什麼計畫嗎? 有些朋友休息了⋯
你跑完馬拉松之後有什麼計畫嗎? 有些朋友休息了,一部份跑友仍在備戰⋯
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跑姿錯誤免驚慌,一起來檢視自己的跑姿
馬拉松小幫手 | 2023-11-07
跑步是一項私人的運動,無論是矮、高個子都可以跑步,孩⋯
跑步是一項私人的運動,無論是矮、高個子都可以跑步,孩童或老年人也可以參與⋯
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《天氣》路跑賽事的X因子 溫溼度對跑者的影響
馬拉松小幫手 | 2023-10-31
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近3成選手都DNF,為什麼? 上週四結束的全運會馬拉松項目,比賽於⋯
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《不要操過頭》避免鵝掌肌腱疼痛症候群 加強放鬆並注意訓練強度
馬拉松小幫手 | 2023-07-18
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內容目錄: ▸ 認識鵝掌肌腱 ▸ 好發族群及症狀⋯
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《痛啊!》膝蓋內側也不能輕忽 你聽過鵝掌肌腱炎嗎?
馬拉松小幫手 | 2023-07-11
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《變髮》天氣熱跑步不阿雜 跑者夏日頭髮對策
馬拉松小幫手 | 2023-07-04
夏至剛過,近期氣溫逐漸上升,體感溫度更是感覺再翻倍,⋯
夏至剛過,近期氣溫逐漸上升,體感溫度更是感覺再翻倍,光站在室外就感覺快要⋯
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BananaGO能量膠怎麼吃? 選擇適合自己的能量膠,讓跑步更有效果!
馬拉松小幫手 | 2023-06-21
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能量膠是什麼? 跑步一定要吃能量膠嗎? 為耐力運動快速補足身體能⋯
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BananaGO 美肌能量膠開箱解析!森林跑站新品開箱
馬拉松小幫手 | 2023-06-02
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新品到!是能美肌的能量膠? 文章目錄 ▷ 膠原蛋白能量⋯
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《感受山林涼》越野跑怎麼開始 三個你需要注意的點
馬拉松小幫手 | 2023-05-16
路跑和越野跑哪裡不一樣? 近年來,隨著夏季溫度⋯
路跑和越野跑哪裡不一樣? 近年來,隨著夏季溫度持續攀升,以及品牌、⋯
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《休賽季訓練》跑者該練的4個單邊訓練動作
馬拉松小幫手 | 2023-05-09
跑者的肌力訓練 ✅核心的穩定 ✅對肌肉的控制能力 ⋯
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