跑步訓練分享

擁抱傷痛,跑者必學的受傷後調適心法

村上春樹:痛是難免的,苦是甘願的。過度訓練受傷的你還好嗎? ⋯
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跑馬訓練的一環🔗補給品要怎麼吃該怎麼帶🤔

賽前1個月要準備什麼? 備妥「補給品」超重要 離臺北馬拉松剩下一個月⋯
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黃金恢復72 小時,馬拉松賽後迎戰下一場

你跑完馬拉松之後有什麼計畫嗎? 有些朋友休息了,一部份跑友仍在備戰⋯
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跑姿錯誤免驚慌,一起來檢視自己的跑姿

跑步是一項私人的運動,無論是矮、高個子都可以跑步,孩童或老年人也可以參與⋯
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《天氣》路跑賽事的X因子 溫溼度對跑者的影響

近3成選手都DNF,為什麼? 上週四結束的全運會馬拉松項目,比賽於⋯
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《不要操過頭》避免鵝掌肌腱疼痛症候群 加強放鬆並注意訓練強度

內容目錄: ▸ 認識鵝掌肌腱 ▸ 好發族群及症狀⋯
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《痛啊!》膝蓋內側也不能輕忽 你聽過鵝掌肌腱炎嗎?

全文目錄: ▸ 鵝掌肌腱炎是什麼? ▸ 鵝掌肌腱一:股薄肌⋯
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《變髮》天氣熱跑步不阿雜 跑者夏日頭髮對策

夏至剛過,近期氣溫逐漸上升,體感溫度更是感覺再翻倍,光站在室外就感覺快要⋯
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能量膠是什麼? 跑步一定要吃能量膠嗎? 為耐力運動快速補足身體能⋯
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《感受山林涼》越野跑怎麼開始 三個你需要注意的點

路跑和越野跑哪裡不一樣? 近年來,隨著夏季溫度持續攀升,以及品牌、⋯
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《休賽季訓練》跑者該練的4個單邊訓練動作

跑者的肌力訓練 ✅核心的穩定 ✅對肌肉的控制能力 一般訓練上,我⋯
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