跑步訓練分享

《備戰台北馬∣10月》為自己勇敢一點 老鄧的心戰喊話

馬拉松小幫手 | 2024-10-03
目錄 老鄧教練的備戰心法 #用逆向思考找到最好狀態 #勇敢嘗試新的事物 ⋯
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跑步遇到瓶頸？可能是這些原因造成的！

馬拉松小幫手 | 2024-09-16
目錄 訓練效果不佳的原因 ‧跑不好就找教練溝通 ‧裝備不是萬能，但好裝備能⋯
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全馬？半馬？找到屬於自己的跑步節奏

馬拉松小幫手 | 2024-09-10
言歸正傳，有些人喜歡一年只跑一場，或是一年跑好幾場，隨著每個跑者的體能條件各不相⋯
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跑步來點儀式感或反儀式，你也有「整數控」嗎？

馬拉松小幫手 | 2024-09-03
目錄 你也有這些儀式感嗎？ 1.一定要吃喝特別的⋯
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夏天跑步不擔心 簡易補水策略

馬拉松小幫手 | 2024-08-27
目錄 1.思考炎熱的好處 2.防曬、物理防禦力增加 3.⋯
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不是只有臺北馬拉松 你不可錯過的幾場特色馬拉松

馬拉松小幫手 | 2024-06-18
在 2014 年開始，台灣有許多地方賽事活動大幅崛起，無論是地方政府所主辦的比賽⋯
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躲太陽跑步推薦！雙北5條林蔭舒適路線

馬拉松小幫手 | 2024-06-11
六月時節正炎熱，你想跑步，卻不想跑在曝曬的田徑場或自行車道。俗話說得好「夏日炎炎⋯
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夏天不跑步要玩什麼，4種多元運動豐富你的夏天

馬拉松小幫手 | 2024-06-04
夏天很熱的時候，真的會失去戶外跑步的衝勁啊~~可以不要這麼認真嘛~~(｡ŏ_ŏ)⋯
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夏練秋收—如何在炎炎夏日跑出樂趣又累績戰力

馬拉松小幫手 | 2024-04-29
地處副熱帶氣候的台灣，嚴格來說並不特別適合訓練，但如果賽事目標是熱帶氣候的比賽，⋯
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跑步不只是跑步 — 每位跑者都需要的四種運動

馬拉松小幫手 | 2024-04-24
跑步是有氧運動，但跑者不應該只有這一種運動。為了圓滿一個人的身體發展，有另外三種⋯
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《跑者必看指南》馬拉松訓練四不三要

馬拉松小幫手 | 2024-03-25
馬拉松訓練是一項挑戰，但在挑戰中蘊含了許多不可或缺的秘訣。艾米爾‧哲托貝克說：「⋯
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《萬金石馬拉松》跨過兩個世代的長跑簡史

馬拉松小幫手 | 2024-03-20
新北市萬金石馬拉松在 3 月 17 日圓滿落幕，從 2014 年取得銅標籤至今 ⋯
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