跑步訓練分享

補水也要補充電解質:不怕你不喝水,只怕流汗補不回健康!

為什麼跑者不只要喝水?——電解質才是你體能的隱形守護者!⋯
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跑步襪大揭秘:選對襪子提升你的運動表現

為什麼選對跑步襪如此重要? 每一位跑步愛好者都知道,好的跑步襪絕對不只是腳⋯
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能量膠開箱∣這麼多果膠吃起來是什麼味道?

談起跑步吃膠雖然不是新鮮事,但大多數人對能量膠仍是稍微陌生的,這也難怪,近些年無⋯
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預防訓練免疫力降低 日常保健怎麼做好做滿

近期流行性感冒「亂亂蛇」,對積極訓練的跑者來說,流感是非常惱人的問題。罹患感冒不⋯
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《開工也開跑》8條春季賞櫻跑步路線

過年在家裡閒散度日,軟(恢)爛(復)過後,準備開跑了嗎?不管是備戰賽事中還是想要⋯
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《備戰台北馬∣12月》台北馬倒數2週 姚姚教練的身心雞湯

「經歷前幾個月的訓練,現在來到減量期,比賽剩下最後一兩週,很多跑者都會想:『我跑⋯
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