跑步訓練分享

跑步要練呼吸?改變呼吸節奏 降低受傷風險,還可能是你突破PB關鍵之一!

改變呼吸節奏 降低受傷風險 一般練跑通常著重於累積跑量、速度訓練與⋯
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《夏季訓練》炎炎夏日已經來臨,還想跑步該怎麼辦?

高溫下怎麼跑步?如何預防中暑?有跑步的替代方案嗎? 位處濕熱地區的⋯
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《人要比鞋兇》碳板鞋致命吸引力,怎樣穿才不易受傷?

碳板鞋在紅什麼? 為什麼跑者都愛穿碳板鞋? 碳板鞋更好跑!落地時⋯
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《關鍵在細節》想突破馬拉松成績 跑者必知的賽前3件事

上半年最後的驗收機會,無論你是打算在國道飆速,還是在全臺唯一金標賽事萬金⋯
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《年後瘦身》過年大吃大喝太軟爛 年後減脂兼延年益壽

【年後減脂大作戰】 教你3大運動 把多餘的脂肪消除掉! ➊⋯
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《增加續航力》提升耐力運動表現 咖啡因該如何攝取?

路跑補給,怎麼增加續航力?  有大量研究證明,咖啡因可提⋯
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《照顧好自己》強烈大陸冷氣團來襲 臺北馬穿搭指南

氣象局指出,14日有一波冷空氣襲台,北部低溫再下探,週四(15日)及週五⋯
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跑前抱佛腳!台北馬進入倒數階段的三個必練項目

一轉眼11月就要過了,即將進入2022年最後一個月份,對於大多數跑者們而⋯
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冬天運動效果更勝夏天 三種燃脂運動一起做起來

進入冬天,人體的基礎代謝率會變高,是因為要在體內產生熱以維持體溫的關係,⋯
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跑步二三事-秋天練跑 補給裝備依然不可少

熬過炎炎夏日,以及邪惡的中秋過後,臺彎跑者們期待的下半年跑步季節正式來臨⋯
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能量膠怎麼挑?跑者的補給口袋名單!推薦你絕不踩雷的台灣MIT果膠!

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跑步二三事-懷孕期間如何調整跑步計畫🎯

你身邊有準媽媽嗎?還是你自己就是準媽媽呢?如果你是,首先,恭喜妳將成為準⋯
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