跑步訓練分享

今天訓練不出門 In House 的徒手肌力運動

很多人知道卻不重視的一件事:跑步不只是雙腳的運動,更需要是整體肌力的提升。對大部⋯
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《休賽季訓練》跑者該練的4個單邊訓練動作

跑者的肌力訓練 ✅核心的穩定 ✅對肌肉的控制能力 一般訓練上,我⋯
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《夏季訓練》炎炎夏日已經來臨,還想跑步該怎麼辦?

高溫下怎麼跑步?如何預防中暑?有跑步的替代方案嗎? 位處濕熱地區的⋯
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跑步二三事-跑者必備的6項臀肌訓練

身為跑者的你還認為「跑步當然是用腳跑」嗎? 其實跑步應該要「用屁股⋯
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