躲太陽跑步推薦!雙北5條林蔭舒適路線
六月時節正炎熱,你想跑步,卻不想跑在曝曬的田徑場或自行車道。俗話說得好「夏日炎炎山裡涼」,往山上跑去或是有迎面風幫忙散熱,自然跑起來特別沁涼如意。
為大家介紹五條適合跑步、舒適又有林蔭的路線,期待與你一塊去慢跑感受風光明媚、鳥語花香。相信每個人都有自己的日正當中跑步計畫,譬如去健身房、國民運動中心,也可能是撐著傘去跑...等等,
你也可以依循以下原則,規劃一條日正當中的路線給自己
原則 A .不可能完全躲太陽,只是盡可能減少曝曬。
原則 B .鄰近周圍有廁所,方便使用
原則 C .交通較便捷的
推薦給雙北跑者《 6 個夏日跑步路線》
路線一、劍中劍長距離路線
地點:台北市中山區/捷運文湖線/捷運劍南路站
距離:捷運劍南路站 1 號出口找尋劍南路,沿著劍南路抵達至善路二段,抵達並左轉中社路一段,沿著一段二段到翠山步道回返。合計共 18 公里,總爬升高度約為 550 公尺。
特色:劍南路產業道路有不少樹蔭,有一段至善路、中社路沒有遮蔭,在路線中有警察局可以補給水分和上廁所, 18 公里只需要帶一個小水壺。可以練距離也可以練爬升,劍中劍也有風中劍的變形(風櫃嘴),相當建議大家去跑一趟。
路線二、成蘆橋下路線
照片來源:@joeinwoo 李小龍
地點:新北市蘆洲區/捷運黃線/捷運蘆洲站
距離:沿著疏洪四路近五股溼地停車場的橋下步道,單趟約 500 公尺,折返來回來一趟約 1 公里。
特色:無論是大熱天或是雨天,新北市成蘆大橋下的步道非常好,連著蘆洲區與五股區的成蘆橋下,是適合遮風避雨擋太陽的路線,整座橋長度很長,來回共一公里,很適合長距離訓練。只要把水瓶補給放在一旁,就能毫無猶豫地完成你的長距離訓練。
路線三、北投焚化爐高架橋
( 起跑點為北投垃圾焚化廠對面的堤防道上, 圖片來源:Google Map 街景服務
地點:台北市北投/洲美運動公園北投焚化廠游泳館旁
距離:單趟約 800 公尺,來回約 1600 公尺
圖片來源:@joeinwoo 李小龍
特色:這是少數擁有 PU 鋪面的步道,跑起來有彈性,單趟來回 1.6 公里。可練長距離,也可練間歇跑。只要是炎熱的赤日或是大雨時節,焚化爐高架橋下的跑道總是滿滿跑者。
路線四、新莊室內運動中心室內跑道
照片來源:新莊國民運動中心
地點:新北市新莊區/捷運黃線/捷運新莊站
距離:室內跑道一圈長約 132 公尺,其中有 50 公尺是延伸到戶外的觀景跑道。
特色:不用擔心風吹雨大日曬的室內跑道,雖然路線稍窄,單一圈只有 132 公尺,風景景致相當動人。加上又在國民運動中心,無論是補水或是如廁都非常方便。適合約兩三朋友來此邊跑邊聊天。
路線五、大安森林公園紅土跑道
地點:森林跑站前面
距離:約莫為 2.2 公里一圈,其中有一段會跨越到自行車道
特色:大安森林公園是跑者的聖地,大部分都跑在外環自行車道或人行道上,如果想要跑得舒服又減少日曬,可以選擇公園內的紅土土徑。由樹林林蔭壟罩的紅土土徑,幾乎全面抵擋了日曬,可以說是最舒適且好跑的路線。無論是交通便捷、廁所或是停車都相當方便,跑完也務必到森林跑站喝杯咖啡、輕食補給唷。
台北是個鄰近郊山的地方,自然有不少路線是很棒的林蔭道路,譬如東區騎樓下(誤)。歡迎你也來跟我們分享,有哪一條路線很適合夏天跑步,如果有機會,就大家來揪跑吧。