跑步訓練分享

擁抱傷痛，跑者必學的受傷後調適心法

馬拉松小幫手 | 2023-12-04
村上春樹：痛是難免的，苦是甘願的。過度訓練受傷的你還好嗎？ ⋯
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跑馬訓練的一環🔗補給品要怎麼吃該怎麼帶🤔

馬拉松小幫手 | 2023-11-20
賽前1個月要準備什麼？ 備妥「補給品」超重要 離臺北馬拉松剩下一個月⋯
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跑姿錯誤免驚慌，一起來檢視自己的跑姿

馬拉松小幫手 | 2023-11-07
跑步是一項私人的運動，無論是矮、高個子都可以跑步，孩童或老年人也可以參與⋯
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《天氣》路跑賽事的X因子 溫溼度對跑者的影響

馬拉松小幫手 | 2023-10-31
近3成選手都DNF，為什麼？ 上週四結束的全運會馬拉松項目，比賽於⋯
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《休賽季訓練》跑者該練的4個單邊訓練動作

馬拉松小幫手 | 2023-05-09
跑者的肌力訓練 ✅核心的穩定 ✅對肌肉的控制能力 一般訓練上，我⋯
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跑步要練呼吸？改變呼吸節奏 降低受傷風險，還可能是你突破PB關鍵之一！

馬拉松小幫手 | 2023-04-25
改變呼吸節奏 降低受傷風險 一般練跑通常著重於累積跑量、速度訓練與⋯
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