冰涼一夏，補給也能很有創意！
《夏日清涼補給提案》運動補給創意新吃法！
炎炎夏日正是身體最需要補水補充能量的時候，對跑者來說戶外運動與日常補給當然不能少。
無論你是路跑者、登山健行，還是日常健身，選對補給方式才能提升運動表現與恢復速度；
森林跑站為你推薦【運動補給創意新吃法】，給愛運動也愛美食的你來場~創新補給DIY !
🍌 能量香蕉清爽飲
作法：
開水或氣泡水> 約300cc
BananaGo香蕉口味能量膠> 1包
檸檬汁或檸檬片> 依個人喜好調整
🍫海鹽可可能量飲
作法：
鮮奶或植物奶> 約300cc
BananaGo海鹽可可能量膠> 1包
冰塊> 依個人喜好調整
喜歡巧克力風味可另加入巧克力醬增加濃郁口感，
健身或是跑步前後飲用，美味又能量滿滿!
▲BananaGO香蕉原味/海鹽可可能量飲
🍒 酸櫻桃汁特調
簡易版作法：
開水或氣泡水> 約210cc
櫻桃王 酸櫻桃汁> 30cc
檸檬汁或檸檬片> 依個人喜好調整
快速完成簡單又清爽的櫻桃氣泡水
喜歡喝氣泡水的朋友，也可以加入可樂
創意十足的美式櫻桃可樂清爽又消暑!
🌿酸櫻桃薄荷冰茶
開水 > 200cc
櫻桃王 酸櫻桃汁> 30cc
紅茶包 > 2包
檸檬片 > 2包
薄荷葉 > 依個人喜好調整
碎冰塊 > 依個人喜好調整
🍊酸櫻桃柳橙氣泡水
氣泡水> 150cc
柳橙汁> 50cc
櫻桃王 酸櫻桃汁> 30cc
冰塊 > 依個人喜好調整
▲酸櫻桃薄荷冰茶 / 酸櫻桃柳橙氣泡飲特調
創意點心：
🍞 香蕉能量吐司
作法：
吐司 > 1-2片烤至微酥
BananaGo能量膠 > 擠於吐司表面，抹勻即可享用
喜歡果粒口感也可加入切片香蕉或是藍莓等喜歡的水果增加風味!
🍓莓果能量麥片優格
作法：
無糖優格 > 150g
原味麥片或穀片 >20-30g
UP 能量膠 >莓果口味能量膠1包
輕鬆攪拌就是一碗清爽無負擔的能量UP點心
也可另加入新鮮莓果：如藍莓、草莓、覆盆子、堅果...
適量點綴風味與口感
▲簡單快速又美味，適合當作運動前後的點心、早餐或登山時的野餐補給。
有了這些簡單又有創意的補給飲品，讓夏日運動不再只是汗流浹背，更是一場味蕾的清涼旅行。
無論是在路跑結束後來一杯清爽特調，或是健身前補充能量，這些創意喝法都能讓你的運動時光更加有趣更享受。
今年夏天讓補給也可以很有感，跑起來暢快又開心！
