鹽錠、電解質：預防撞牆、維持肌肉正常必備補給
在長時間、高強度的運動下，身體會大量流失汗水，導致電解質流失，進而出現撞牆、抽筋等症狀。
電解質是指存在於體內體液中的礦物質，包括鈉、鉀、氯、鈣、鎂等。在人體中扮演著重要的角色可以幫助跑者補充流失的電解質，預防撞牆、維持肌肉正常。
電解質的補充方式
- 鹽錠
- 電解質膠
- 電解質粉
- 電解質膠囊
- 運動飲料
- 能量棒
鹽錠、電解質
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